|
Всю жизнь страдала плоскожопием,жир скапливается на пузе.Весила52кг при росте 164 выглядела skinny fat. Занимаюсь силовыми 2 месяца, уже есть 3 см в объеме ягодиц. Считаю полностью КБЖУ, обязательно белок не меньше 1,5 г на кг веса и жиров не больше 60г
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 15日:
|
1958 kcal
|
脂質: 65.72g | たんぱく質: 107.79g | 炭水化物: 220.90g.
朝食: Пицца с Ветчиной и Грибами, Parmalat Молоко 1,8%, МакКофе Круассан с Шоколадом . 昼食: Добрый Сок Мультифрукт, SPAR Печенье Cookies Шоколадное, Простоквашино Сметана 10%, Макфа Пшеничная Мука, Рис Вареный, Куриное Филе. 夕食: Деликатеска Торт Ассорти, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Вкусно и Точка Гамбургер. もっと...
|
|