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tips IF ala aku,bjm pas buka puasa jam 7 malam dan TJM pas sahur jam 1 pagi,selama waktu sampai belum imsak aku hajar dengan minum air putih hehe.hari ini sisa kaloriku cuma 200 doang.krn juga kaloriku dr 2100 udah di 1800 sekrang hehe
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 03月 13日:
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1562 kcal
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脂質: 51.09g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 202.62g.
朝食: Roti Goreng, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Gulai Ayam, Sun Kara Sun Kara, Bamboe Bumbu Rendang, Kerang (Spesies Campuran), Nasi Putih. 夕食: Gulai Ayam, Sun Kara Sun Kara, Bamboe Bumbu Rendang, Kerang (Spesies Campuran), Sambal Goreng, Petai, Cumi Asin, Nasi Putih. 軽食/その他: Yale Yale Stik Bulat Rasa Cokelat, Kolang Kaling, Mony Cincau Hitam, Bandrek. もっと...
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