2015年 11月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 20日:
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999 kcal
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脂質: 22.46g | たんぱく質: 21.07g | 炭水化物: 176.95g.
朝食: Frutos da Terra Aveia em Flocos Finos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Superbom Melado de Cana, Banana Nanica, Mamão Papaia. 昼食: Maracujá, Superbom Melado de Cana, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Refogada, Vitalin Quinoa em Flocos, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Mangas, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. もっと...
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2132 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 25 分, スポーツ - 40 分, 休憩 - 13 時間 25 分, 睡眠 - 9 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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