2015年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.5 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 19日:
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1341 kcal
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脂質: 62.10g | たんぱく質: 75.49g | 炭水化物: 127.47g.
朝食: Wiltmann Peperoni Salami, Edeka Serrano Schinken, Heidelbeermarmelade, Butter, Grafschafter Knäckebrot. 昼食: Tomaten, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Orangen. 夕食: Loose Quäse, Schwarzwaldhof Original Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Roggen Knäckebrot, Wiltmann Peperoni Salami. 軽食/その他: Gemischter Salat mit Dressing. もっと...
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3279 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 4 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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