ну нет и нет. это не повод фрухтами его разгонять.
|
Я бы с радостью не ела. Но боюсь замедлить метаболизм.
2024年 02月 9日 投稿者: allaskvortsova1975
|
раньше старалась конфетами добрать. в последнее время и без сладостей набираю🙈😩
2024年 02月 9日 投稿者: ГалинаТ.
|
Алла, ничего не делаю, оставляю это колораж в запас. Это очень удобно , желание съесть больше может возникнуть на следующий день или в выходные происходит перебор по калориям. А у тебя уже и запас к есть🤭он как известно карман не тя😁. Слежу за средними цифрами в неделю и месяц.
2024年 02月 9日 投稿者: Елена222333
|
Ничего не делаю, если наелась, не запихиваюсь. Колораж меньше и хорошо.
2024年 02月 9日 投稿者: godunowae
|
2024年 02月 9日 投稿者: UliaSIM
|
Если ккал меньше базового - ем. Не хочу стресса для организма. Если хотя бы базовый набран - просто не парюсь)
2024年 02月 9日 投稿者: LizaLoses45kg
|
у меня такого не бывает 😂😂😂
2024年 02月 9日 投稿者: Elena!!!))
|
Если не набрала, то смотрю чего не хватает из БЖУ)) обычно могу съесть крабовые палочки, яйцо или сыра (если жиры позволяют). Копченые перепелиные яйца тоже очень подходят! Похожи на сыр косичка)
2024年 02月 9日 投稿者: Natalapo4ka
|
долблю чистые угли. Можно зефир
2024年 02月 10日 投稿者: Андрес Калякиус
|
2024年 02月 10日 投稿者: Katish40
|
обычно ориентир на средний калораж за неделю, организм своё возьмёт, если не хочется, я радуюсь🙂
2024年 02月 10日 投稿者: Olesya.r77
|
Если недобор до 200 - оставляю так, это в любом случае выше базового. Если за день вдруг 1000-1200, значит точно не выбрала белок - добираю всяким типа протеиновой печеньки или сушеного мяса)
2024年 02月 11日 投稿者: toriko11
|
Зачем себя насиловать, если не лезет?
2024年 02月 14日 投稿者: Savi Flex
|
2024年 02月 14日 投稿者: allaskvortsova1975
|
Настойки аралия манчжурская, должна повышать аппетит.
А так если аппетита нет - протеин, комплексный какой нибудь.
2024年 02月 19日 投稿者: dgagarin
|
Протеин или белковая обезжиренная кисломолочка
|