|
Ох уж эти мысли перед сном 🥞🍗🍔, предпоследний прием пищи был в 16:00 , потом домой , пока убралась , вот вот клиент пришел , время было уже 19:00
Как то особо и не поешь ) на такой случай есть протеиновый коктейль , на часа два все заглушилось, ну а там пару стаканов воды и спать )
Уже жду завтрак 😄но мне нравится это состояние ) пока внешне кажется нечего не изменилось , но внутри такая гордость , что я начала и втягиваюсь ) надеюсь не заброшу 🤡
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
|
1653 kcal
|
脂質: 34.73g | たんぱく質: 96.62g | 炭水化物: 229.35g.
朝食: Щедрые Хлебец Ржаной, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Макфа Овсянка , Зеленый Чай, Pretto Сыр Рикотта. 昼食: Шампиньоны Тушеные, Соленья, Лакшми Масло Гхи, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. 夕食: Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Черная Смородина. 軽食/その他: Агуша Пюре Яблоко Банан Сливки, Щедрые Хлебец Ржаной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Pretto Сыр Рикотта. もっと...
|
|