|
Ох и тяжко сегодня было вставать , стоит только на час позже лечь , так все -я 🫠. Рада , что сегодня есть снова отвес ! Всё , весы убираю до сб или вс , посмотрим как процесс пойдет . Сегодня без зала , надо восстановиться . Слабость из-за КД.
Ну ладно , дома тогда будем активничать -уборка , глажка ) на завтра была вкуснейшая каша из овсянки на воде , в конце капля молока и масло гхи 😻моя новая любовь это масло ) теперь с ним все каши любимые ))
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 30日:
|
1653 kcal
|
脂質: 34.73g | たんぱく質: 96.62g | 炭水化物: 229.35g.
朝食: Щедрые Хлебец Ржаной, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Макфа Овсянка , Зеленый Чай, Pretto Сыр Рикотта. 昼食: Шампиньоны Тушеные, Соленья, Лакшми Масло Гхи, Теремок Гречка с Тушеной Говядиной. 夕食: Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Черная Смородина. 軽食/その他: Агуша Пюре Яблоко Банан Сливки, Щедрые Хлебец Ржаной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Pretto Сыр Рикотта. もっと...
|
|