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Passando pra lembrar vc que não é fácil. Mas que é possível! Dos quase 130kg aos 90kg. Iniciei em final de julho de 2022
ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 25日:
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2583 kcal
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脂質: 121.77g | たんぱく質: 205.40g | 炭水化物: 154.46g.
朝食: Queijo Mozzarella, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito, Pão Francês, Torta de Carne Moída, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Pernil Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Seara Peito de Peru, Ovo Frito, Pão Francês. もっと...
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 コメント
2024年 01月 25日 投稿者: zanza jp
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2024年 01月 26日 投稿者: Brenodgsus
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2024年 01月 26日 投稿者: paulo nic
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Mudou até o DNA… parabéns 👏🏻👏🏻
2024年 01月 27日 投稿者: Tatimetzler
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2024年 01月 27日 投稿者: Geopires
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caramba parabéns quadríceps top 🔝
2024年 01月 27日 投稿者: Eliane254
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Esse não foge do leg press, parabéns pelo seu sucesso e determinação.
2024年 01月 28日 投稿者: AvanyJFM
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2024年 01月 28日 投稿者: JoãoLuiz
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