exitplanetdustの日記, 2015年 10月 25日

Mannaggia, non ci voleva... ma non perderti d'animo mi raccomando. Mi sembri una persona molto precisa e scrupolosa in quel che fai e sicuramente lo sarai anche nel seguire le indicazioni che ti daranno al centro fisioterapico. Se comunque ti hanno dato speranze di guarigione puoi stare tranquillo e pensa che fermarti con l'attività è solo una parentesi, riprenderai appena sarà possibile. So come ci si sente quando si è costretti a fermarsi non per la propria volontà. Coraggio! (io aspetto le prossime puntate, sperando che siano notizie sempre più positive!)  

Anch io ho avuto una borsite complicata. Fisioterapia tens esercizi specifici e body balance. Risolto non fermando l attività fisica. Nuoto però è complicato mentre hai il problema. 

Infatti il nuoto me l'ha consigliato l'ortopedico ad agosto. Ma a parte che per come me l'ha posto, volevo evitarlo a prescindere (io faccio palestra perché mi piace la palestra, non tanto per... non è che una cosa vale l'altra!), prima di iniziare volevo un parere sportivo. Ho già parlato col medico sportivo che mi ha sconsigliato di iniziare il nuoto prima della guarigione. Il dottore che mi ha fatto l'ecografia ieri ha fatto uno studio proprio sui danni ai tendini della spalla, quindi in un certo senso, casualmente, sono incappato in un esperto! Mi ha detto che potrei iniziare il nuoto, se proprio non riesco a stare fermo, ma non tutti gli stili, solo a rana. Domani vediamo cosa dice il fisiatra (sono riuscito a trovare esattamente ciò che cercavo, una struttura medica di impronta sportiva!), se e quando mi consiglia di iniziare col nuoto. Il momento in cui mi "tufferò" nella nuova attività, penso dipenderà anche da come sento la spalla nei prossimi giorni. Intanto sto facendo una routine di riscaldamento tutti i giorni. Routine che avevo già adottato come preparazione prima dell'allenamento coi pesi. Dopo me la scrivo in una nota a parte. Credo questa routine mi abbia aiutato molto nel tenere l'articolazione sciolta. Quando si è presentata la prima volta la lesione, a marzo, me la sentivo bloccata. @Gabricontacalorie: che attività fisica pratichi? @Labirba: grazie come sempre per l'incoraggiamento, sei un tesoro <3. 

La lesione ovviamente deve guarire, fai bene a recarti al centro di fisioterapia e a seguire le loro indicazioni. Tuttavia puoi comunque continuare con esercizi che non sollecitano le spalle; magari lavorando per un po' solo su gambe, addome e parte bassa della schiena. In questo caso le macchine possono tornare utili... vedila come un occasione per fare i conti con la panzetta ahahaha 

Non sono uno sportivo seriale :), lo faccio per stare in forma, cercando ora di essere costante per ottenere un po di risultati. Palestra, cardio con corsa e bici, body balance (yoga pilates)