2024年 01月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 15.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2024年 01月 4日:
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1798 kcal
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脂質: 58.15g | たんぱく質: 135.01g | 炭水化物: 189.54g.
朝食: Engevita Levedura Nutricional, Semente de Abóbora, Nutrigold Whey Protein Isolate Chocolate, Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional . 昼食: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Quinoa Cozida. 夕食: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Nutrigold Whey Protein Isolate Chocolate, Morangos, Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Iogurte Kéfir, Aveia em Flocos, Alpro Leite de Amêndoas, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Spectrum Chia Seeds. 軽食/その他: Aveia em Flocos, Alpro Leite de Amêndoas, União Açucar Cristal, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana, Ovo. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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