2023年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 14日:
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1827 kcal
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脂質: 68.68g | たんぱく質: 121.33g | 炭水化物: 183.11g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Cottage. 昼食: Sopa de Legumes, Azeitonas Pretas, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Black Skull Creatina, Congelados da Sônia Sopa de Ervilha, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Quaker Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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