2015年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 5日:
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1414 kcal
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脂質: 57.05g | たんぱく質: 74.96g | 炭水化物: 151.32g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо, Увелка Крупа Ячневая. 昼食: Салат Овощной с Маслом, Котлета Говяжья, Увелка Крупа Ячневая. 夕食: Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. 軽食/その他: Сушеные Семена Подсолнечника, Банан, Творожная Запеканка. もっと...
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2583 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 皿洗い - 10 分, 料理 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, テレビで見る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, デスクワーク - 8 時間 20 分. もっと...
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体重に変化ありません
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