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Bonjour bonjour :)
J'ai une petite question, auriez-vous des idées de repas/menus/aliments assez riches en protéines (animales ou végétales) afin de varier un peu plus... ?
Merci
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 10月 2日:
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781 kcal
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脂質: 33.85g | たんぱく質: 12.68g | 炭水化物: 79.30g.
朝食: Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Marque Repère Pâte Feuilletée, Pago Jus d'orange. 昼食: Materne Confipote Abricot, Carrefour Pain Complet, Taboulé. もっと...
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 コメント
La viande de canard, le filet mignon de porc, les fruits de mer, les poissons, les crustacés, les légumineuses ... Bonnes recettes !
2015年 10月 2日 投稿者: Fatastique
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Riz/Lentilles, Azukis/Millet, Pois Chiche/Kamut - Mais c est aussi riche en glucides :(
2015年 10月 2日 投稿者: Alcoolix_
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Légumineuses à privilégier, c'est des protéines sans graisse !
2015年 10月 2日 投稿者: Gabriellazen
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Des protéines de soja bio en sachet ou en vrac. 9a ressemble à des cérébles et c'est même mangeable pour passer son envie de grignoter. Quasiment que des protéines. On peut les cuisiner (trempées dans l'eau et en les cuisant) avec légumes, coulis de tomates et faire des courgettes farcies ou autres légumes, des lasagnes avec peu de pâtes, des du riz ou tout autre mélange de légumes.
Ca ressemble à si méprendre à de la viande hâchée et les gens qui ne le savent ne s'en aperçoivent pas... Pratique quand on invite...
2015年 10月 2日 投稿者: Kjustin
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