|
Доброй ночи, друзья 🍽️
Просмотрела свои записи и отметки и вот я начинаю все сначала. Меня зовут Лена, я из Украины, Запорожье и вот уже 3-год я с супругом и котом живем в Германии.
Так уж случилось что культ моей жизни-еда. Как там принято говорить, РПП? Так вот, я никуда не ходила и мне его не диагностировали, но почему-то я догадываюсь что у меня это есть.
Я ем до отказа 😔
Есть определенное количество еды которое мне надо для ощущения сытости, но я игнорирую этот сигнал и продолжаю есть дальше. Ем до отказа, пока вздохнуть будет тяжело. Это не нормально, я понимаю. Но при правильном питании и назовём это «ограничением» по порции я начинаю более четче ощущать эту грань когда хватит есть. Поэтому я тут. Я хочу начать все заново. 🤍
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
|
1281 kcal
|
脂質: 33.65g | たんぱく質: 117.54g | 炭水化物: 123.84g.
朝食: Капучино, Масло Гхи, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Barilla Макароны Отварные. 昼食: Мандарин, Вареное Яйцо, Масло Гхи, Приготовленный Лосось, Помидоры Черри, Barilla Макароны Отварные. 夕食: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Масло Гхи, Barilla Макароны Отварные. もっと...
|
|