登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
lena_kli
日記
lena_kliの日記
lena_kliさんの自己紹介
|
体重履歴
46件のうち1-5件を表示
ページ:
1
2
3
4
5
...
次
2023年 11月 29日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
70.5 kg
2.5 kg
5.5 kg
まあまあ
コメントを追加
週に1.9 kg減量中
2023年 11月 21日
Рацион на 21.11 🍽️
Завтраки всегда подписываю, чтобы утром в суетливом состоянии знать какой бокс брать 😁
Вижу что не хватает зелени, надо исправить 🤔
А так тут такие продукты: макароны, гречка, яйца, отварная куриная печень, креветки, помидоры и замерший в холодильнике болгарский перец 😅
И сладкого на обед банан 🍌 и на вечер перед залом к ужину стакан с половиной яблока и киви 🥝 на завтрак за кадром 1 чашка капучино
コメントを追加
2023年 11月 21日
コメントを追加
2023年 11月 21日
Еда на 1 день +завтрак следующего дня.
Планирую питание 3 раза в день, без перекусов (для себя этот способ самый оптимальный)
На фото отсутствует контейнер с лососем (около 100 грамм)+помидоры черри, но к ним поедут утром макароны+яйцо в мини боксе.
コメントを追加
2023年 11月 20日
Доброй ночи, друзья 🍽️
Просмотрела свои записи и отметки и вот я начинаю все сначала. Меня зовут Лена, я из Украины, Запорожье и вот уже 3-год я с супругом и котом живем в Германии.
Так уж случилось что культ моей жизни-еда. Как там принято говорить, РПП? Так вот, я никуда не ходила и мне его не диагностировали, но почему-то я догадываюсь что у меня это есть.
Я ем до отказа 😔
Есть определенное количество еды которое мне надо для ощущения сытости, но я игнорирую этот сигнал и продолжаю есть дальше. Ем до отказа, пока вздохнуть будет тяжело. Это не нормально, я понимаю. Но при правильном питании и назовём это «ограничением» по порции я начинаю более четче ощущать эту грань когда хватит есть. Поэтому я тут. Я хочу начать все заново. 🤍
コメントを追加
lena_kliの体重の記録
全ての履歴を表示