|
Еда на 1 день +завтрак следующего дня. Планирую питание 3 раза в день, без перекусов (для себя этот способ самый оптимальный) На фото отсутствует контейнер с лососем (около 100 грамм)+помидоры черри, но к ним поедут утром макароны+яйцо в мини боксе.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 21日:
|
1432 kcal
|
脂質: 39.54g | たんぱく質: 119.82g | 炭水化物: 156.93g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Капучино, Масло Гхи, Макароны Отварные, Креветки (Вареные или на Пару). 昼食: АТБ Киви Голд, Красное Яблоко, Желтый Сладкий Перец, Банан, Помидоры Черри, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная. 夕食: Wiltmann Pfefferbauch, Капучино, Масло Гхи, Желтый Сладкий Перец, Barilla Макароны Отварные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. もっと...
|
|