|
Открыла для себя, что сложные углеводы дают длительное насыщение. Но вот что странно. К вечеру я вроде и не голодна, но нужно поесть, чтоб выйти на рассчитанный каллораж. Ем небольшую порцию и начинаю чувствовать голод. Приходится догоняться большим яблоком.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 12日:
|
1693 kcal
|
脂質: 69.88g | たんぱく質: 121.69g | 炭水化物: 143.20g.
朝食: Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Ашан Шампиньоны, Белый Город Молоко 2,5%, С.Пудовъ Мука Ржаная Цельнозерновая Обойная. 昼食: Магнит Мандарин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Prime Star Тыквенный Суп, Пирятин Сыр Грация 20%, Капуста Тушеная без Масла, Простоквашино Творог 2%. 夕食: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Помидоры Черри, Сыр Моцарелла. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
|
|