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mañana toca medico! a ver lo que sale en los analisis que mieditooooooo!!! ayer me dio ansia viva y comi como una verdadera cerda! bolleria, fritos etc.. me he levantado con el estomago que parecia un globo de feria! horribleeeeeeeeee! :( hoy no he comido nada en todo el día me sentia las piernas tirantes de los liquidos!
y me he dado cuenta que no merece la pena estar asi de mal por comer lo que se te antoje! NO MERECE LA PENAAAAA!!hoy he hecho ayuno y me he bebido un te con leche y agua! tengo la cara hinchada asi que mañana hare pesas y cardio a tope! esta semana no he ido ni dos dias al gym... estoy muy floja... pero me voy a tomar otra vez las cosas enserio y voy a ir ya a por los 3 kilos ke me faltan ! me esta costando bastante llegar pero creo que si me lo propongo lo conseguire!
no me voy a pesar hasta el viernes que viene no quiero morirme del susto! asi que! ya os contare que tal me ha ido en el medico! :)
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 20日:
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1055 kcal
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脂質: 17.77g | たんぱく質: 131.28g | 炭水化物: 85.18g.
朝食: Queso Fresco Batido 0%, Vinagre, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga de Hoja Verde. 昼食: Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Lechuga de Hoja Verde. 夕食: Milbona Yogur Griego Ligero, AH Taco Saus Mild, Serrano Pechuga de Pavo a las Finas Hierbas, Hacendado Variado de Setas. もっと...
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 コメント
Claro que sí!!!
A mí me toca una colonoscopia el día 1 porque dí positivo en un análisis de sangre en las heces en el "Programa de detección precoz de cáncer de colon". Éso sí que da miedo...
2015年 09月 21日 投稿者: iosu39
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Sinceramente... el único secreto para llevar una vida sana (o conseguir objetivos en plan adelgazar o engordar...) ES SER CONSTANTE.
Eso de meterse un día comiendo como una cerda a base de BOLLERÍA Y FRITOS.... y al día siguiente HACER AYUNO lo único que haces es hacerte una mierda por dentro.
Luego dices que "pesas y cardio a tope" pero que no vas ni 2 días a la semana al gimnasio.....
Con esta disciplina y constancia no se consigue nada.
Yo ahora llevo un par de meses comiendo mucho pero a base de VERDURAS, ENSALADAS, AVENA, CLARAS DE HUEVO, HUEVOS, POLLO, MERLUZA, SALMÓN, EMPERADOR, QUESO BATIDO DESNATADO, TERNERA UN DÍA A LA SEMANA y luego una cena y una comida "libre" (libre significa darse algún capricho no comer como un cerdo).
Entro duro 5 días a la semana (y de cardio lo único que hago es andar durante 35 minutos todos los días con pendiente del 7% en la cinta después de la sesión de pesas) Y ESTOY PERDIENDO GRASA POR UN TUBO CONSERVANDO LA MUSCULATURA.
Hay que comer bien Y COMIDA DE CALIDAD. No atiborrarse un día y luego tirarse 2 sin comer.
Es solo un consejo Naralia
2015年 09月 21日 投稿者: javivl82
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javivi no comia de esa manera desde hace MESES! y solo e ido la un dia al gymnasia solo la semana pasada! no he perdido 9 kilos porke si,,,, siempre voy al gymnasio pero la semana pasada no pude ir por trabajo y solo e komido asi un solo dia despues de meses! siempre hago ayuno y llevo una vida sana ! si ves lo ke como kasi siempre es todo limpio... solo un dia ke tenia ansiedad e comido asi...
2015年 09月 21日 投稿者: naralia
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Jjajaajaj vale vale te perdonamos!! :). Creía que era que por norma hacías eso XD
2015年 09月 21日 投稿者: javivl82
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madre mia si siempre hiciera eso la llevaba clara! :(
2015年 09月 21日 投稿者: naralia
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Jajajajajaja a mi me pasa igual. Adelgazar o mantenerme me cuesta pero engordar. ...
Ánimo guapaaaa
2015年 09月 21日 投稿者: javivl82
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gracias javivi! esta semana ya empiezo enserio con todo.... ya pondre los progresos! :)
2015年 09月 21日 投稿者: naralia
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