2023年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 26 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 8日:
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1486 kcal
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脂質: 58.42g | たんぱく質: 56.72g | 炭水化物: 183.72g.
朝食: Kerupuk Asin, Garuda Kacang Telur, Alfamart Basreng Stik Pedas, Roti Putih, HiLo Chocolate Banana, Safiya Muesli, Haverjoy Havermout Instant, Pisang. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, SuperIndo Usus Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Pempek. もっと...
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2990 kcal
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運動:
浴びる - 10 分, 授乳 - 6 時間, レーキの葉 - 5 分, 踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 9 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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