|
günlük yiyecek girişi yaptım , kahvaltımı yaptım , makrolara bakiim dedim aa ne göreyim hepsi silinmiş , yeniden mi yicem simdi 😭
|
57 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 5日:
|
1284 kcal
|
脂質: 57.08g | たんぱく質: 61.60g | 炭水化物: 132.17g.
朝食: Yeşil Biber, Kiraz Domates, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sütaş Kaşar Peyniri, Badem Ezmesi, Ekici Taze Kaşar, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Tereyağı, Yumurta. 夕食: Koska Sade Tahin Helva, Karışık Yeşil Salata, Doğanay Şalgam Suyu, Fırında Sebze, Fırında Patates, Levrek. 軽食/その他: Boza, Cappy Vişne Suyu. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|