|
Опять долгая задержка, я прям в отчаянии. Не худею, не насилую себя голодовками, как раньше, 3-4 раза в неделю зал без фанатизма, моему упорству восхищается даже тренер. Чтараюсь не стрессовать, недавние анализы на гормоны в норме, и врач это подтвердил. Чувствую себя хорошо, только вот настроение опять из-за задержки упало, ну и эти отёки с припухлостями от силовых, хотя делаю и достаточно кардио. Я уже смирилась, что и худеть пока не стоит, стараюсь сдерживаться не начинать дефицит, хотя иногда ем немного меньше нормы, когда аппетита особо нет. Но будто бы специально всё напрасно, цикл всё равно не регулярный. Что ж за такое. Вот просто из-за чего. Делаешь, стараешься, с осознанием, умеренно, для здоровья - и в итоге опять низкая самооценка, опять проблемы с циклом. Вот просто иногда чем больше стараешься...
|
57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 24日:
|
1454 kcal
|
脂質: 55.33g | たんぱく質: 123.58g | 炭水化物: 90.91g.
朝食: Шарлиз Мини-Маффин с Начинкой Варёная Сгущенка, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Parmalat Молоко 1,8%. 昼食: Помидоры, Натур Буфет Шашлык из Курицы. 夕食: Сибиржинка Йогурт Термостатный, Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Fit Parad Горячий Шоколад. 軽食/その他: Bombbar Батончик Глазированный «Малиновый Сорбет», Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. もっと...
|
体重に変化ありません
|