|
Все не могу привыкнуть к своему изображению в зеркале)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 10月 9日:
|
1500 kcal
|
脂質: 44.97g | たんぱく質: 81.21g | 炭水化物: 209.43g.
朝食: Джемы и Варенья, Устюгмолоко Творог Обезжиренный 0%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Вологжанка Молоко Топленое 4%. 昼食: Чудо Чудо Творожок Воздушный Черника, Огурец (с Кожурой), Жареным Луком, Куриное Филе Жареное без Масла, Приготовленные Грибы (с Жиром), Самокат Лапша Цельнозерновая Linguine. 夕食: Вологжанка Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Ярославский Бройлер Котлеты Боярские, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Суп Куриный с Картофелем. 軽食/その他: Бон Пари Мармелад Жевательный, Fruit-Tella Мармелад с Йогуртом, Конти Конфеты Souffle Luxe, Домик в Станице Пастила Фруктовая, Eco Botanica Зефир. もっと...
|
|
 コメント
Какое счастье 🥹, у меня наоборот я так быстро набрала и уже пару лет не верю что это я такая толстушка. Не покупаю одежду, не смотрю в зеркало 🫣
|
неузнаваемо изменились! прям девочка - девочка стали. Шикарное преображение! спасибо за мотивацию)
2023年 10月 9日 投稿者: megafonpao110321
|
Из всех встречающихся здесь преображений, ваше зацепило больше всего! Просто Вау! Вам очень идет👏👍🏻
2023年 10月 9日 投稿者: Ekaterina;
|
2023年 10月 9日 投稿者: svetochka122
|
Красотка 😍
Какая Вы умничка 👍
2023年 10月 10日 投稿者: Helen8548
|
2023年 10月 10日 投稿者: Маринка1975
|
Расскажите как питались,какой рост,что делали для достигнутого результата?
2023年 10月 10日 投稿者: Маринка1975
|
Я сначала не поняла, кто где 🤩
2023年 10月 10日 投稿者: mnatalyanik
|
2023年 10月 10日 投稿者: Жора Дальнобой
|
2023年 10月 10日 投稿者: Radost21
|
2023年 10月 10日 投稿者: ТатьянаЧер
|
Начала считать калории в апреле 2023.
В день - 1450-1600 ккал.
Тренировки или бег 3 раза в неделю; в другие дни шаги не меньше 10000.
Изначально рост 168 вес 77.
Сейчас продолжаю считать калории также в районе 1500-1650 ккал. Пролепливать такую же активность.
Рост - 169 (расправился от нагрузки позвоночник видать) вес 59.
Я думаю мне помогло сбросить вес только дисциплина: все взвешиваю и записываю, даже если переедаю, стараюсь норму в неделе держать на 1600 ккал (на следующий день кушаю меньше).
2023年 10月 10日 投稿者: ТатьянаЧер
|
Это прекрасно, вы молодец 👍
2023年 10月 10日 投稿者: LadyNataly
|
2023年 10月 23日 投稿者: hydeiyu
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|