2015年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.3 kg
これまでの減量分: 23.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 09月 1日:
|
1378 kcal
|
脂質: 49.91g | たんぱく質: 99.23g | 炭水化物: 144.55g.
朝食: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Great Value Light Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. 昼食: Black Olives, Skinless Chicken Breast, Fit & Active Flatbread Multi-Grain with Flax, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Trader Joe's Greek Kalamata Olives, Green Peppers, Young Green Onions, Tomatoes. 夕食: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Essential Everyday Oriental Style Vegetables, Beef or Meat Gravy, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Meat Loaf. 軽食/その他: Clancy's Honey Wheat Pretzels, Mom's PB cookies, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter. もっと...
|
|
1720 kcal
|
運動:
料理 - 50 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 40 分, 家事 - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 13 分, ピラティス - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 2 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|