2015年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
48.5 kg
これまでの減量分: 22.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 26日:
|
1295 kcal
|
脂質: 45.56g | たんぱく質: 89.86g | 炭水化物: 135.39g.
朝食: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Great Value Light Nonfat Yogurt. 昼食: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Wylwood California Medley, Great Value Wild Salmon Fillets. 夕食: Salmon Cake or Patty, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. 軽食/その他: Banana Bread, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Pandesal, Butter or Sugar Cookie. もっと...
|
|
1811 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 1 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 30 分, エアロビクス - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 13 分, ピラティス - 11 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 16 分, 腹筋 - 12 分, カーディオ (Cardio) - 12 分. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|