jstmyownの日記, 2023年 09月 20日

восполняем отсутствие нормального обеда сытным ужином🤘
тушеная индейка с тушеной тыквой, 2 ржаных хлебца с риетом, чай с подсластителем
кбжу ужина:464/69/12/25
кбжу дня:1201/119/32/109
активность:тренировка и всего 5,4к шагов, погода сегодня просто отстой

---

1201 kcal

脂質: 32.21g | たんぱく質: 119.44g | 炭水化物: 108.60g.   朝食: Нектарины, Food 2B Good Гранола "Малина-Семена Льна", Эфко LIBERTY YOGURT Грейпфрут-Фундук. 昼食: Chikalab Chika Nuga Raspberry&Nougat, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. 夕食: Greenadini Риет из Белых Видов Рыб со Шпинатом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Restoria Индейка, Тыква Тушеная. 軽食/その他: Яблоко. もっと...