|
После 2 недель на поддержании происходит странное: после еды страшно хочется спать, просто нещадно рубит. При этом не важно, что я ела, углеводы или нет, и выспалась ли (обычно высыпаюсь, хоть в этом жалею себя). Что за фигня?? Очень мешает.
И всё же похвастаюсь. Вчера внезапно подтянулась 3 раза сама без всего. Но узким обратным. Но я не могла этого вообще никогда в жизни.
И снова пожалуюсь: страшно бесят мужики в зале, которые на depletion тренировке подходят и говорят: Да повесь ты вес побольше, что ты эту многоповторку гоняешь? Или, может, это комплимент? Я социально отсталая, плохо понимаю мотивы людей.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 26日:
|
1127 kcal
|
脂質: 37.10g | たんぱく質: 155.17g | 炭水化物: 41.71g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Семга Слабосоленая, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином. 昼食: Яйцо, Милава Творог Обезжиренный. 夕食: Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). 軽食/その他: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Hazelnut/Chocolate, Ашан Соломка Сушеная Лосось, Капучино, Dymatize Elite Gourmet (37.2г). もっと...
|
|
2485 kcal
|
運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 15 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
|
 コメント
Лори! Это тема! Читай БЭБИБЛОГ!))))
2015年 08月 27日 投稿者: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, просто там подробно пишет хорошая спортсменка, которой я доверяю)) Не надо стеба)
2015年 08月 27日 投稿者: MagicLumiere
|
Там очередное изобретение велосипеда, а не диета.
2015年 08月 27日 投稿者: kiorum
|
А то мы тут хуйнёй занимаемся и даже не знаем что есть такая супер диета... эх мы лохи...
2015年 08月 27日 投稿者: Coupe de Grace
|
Очередная гламурная кисо (не спортсменка) решила что она пЕсатель и решила свой пЕсательский "дар" воплотить в жизнь.
2015年 08月 27日 投稿者: Coupe de Grace
|
2015年 08月 27日 投稿者: Autumn Pearl
|
Не понял, зачем мне диета без спорта, если мой идеал – спортивное тело? ))))
2015年 08月 27日 投稿者: Autumn Pearl
|
Autumn Pearl, не, просто там нет прописанной программы. Занимаешься по своей. Автор Помрой, у нее есть книга, но в той ссылке, которую я дала есть меню, адаптированное для наших широт. Хоспади, если б я знала, что мой невинный совет вызовет столько негатива, ни за что бы не написала. Простите мою глупость((
2015年 08月 27日 投稿者: MagicLumiere
|
MagicLumiere, не обращай внимания на негатив )) Это же интернет, тут вечно все друг друга посылают. Я почитываю всякие книжки разных диетологов, но пока мало что-то видела научно-обоснованной информации, в основном личный опыт, выдаваемый за общую истину. Тренировки мои меня устраивают, я только общую суть беру прописанную, а упражнения расставила так, как считаю нужным именно для себя. Да, тяжело, но выбиться за пределы обыденно всегда тяжело. В общем, если мои усилия по этой системе себя не оправдают, буду искать что-то еще, но на середине бросать не собираюсь.
2015年 08月 27日 投稿者: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|