2023年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 5日:
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1007 kcal
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脂質: 22.12g | たんぱく質: 92.05g | 炭水化物: 116.29g.
朝食: Plátano, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Gerblé Tostadas Crujientes de Cereales y Semillas , Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Café Espresso, Aguacate, Jamón Serrano. 昼食: Hacendado Pan de Centeno 55%, Patatas Cocidas, Mercadona Bistec de Ternera. 夕食: Acelga, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos. もっと...
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3258 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 水中ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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