2015年 08月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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72.1 kg
これまでの減量分: 17.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 19日:
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1628 kcal
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脂質: 45.77g | たんぱく質: 120.13g | 炭水化物: 179.99g.
朝食: Asda Scottish Porridge Oats, Myprotein Impact Whey, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Myprotein Impact Whey. 昼食: Tesco Houmous, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. 夕食: Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Tesco Guacamole, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. 軽食/その他: Alpro Unsweetened Almond Milk, Asda Popcorn. もっと...
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2106 kcal
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運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 8 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 52 分. もっと...
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週に7 kg減量中
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