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camilan setelah workout kwkwkkw:D ga merasa berdosa yang berdosa itu ada makanan enak ga di makan jd mubazir hihi
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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1539 kcal
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脂質: 58.54g | たんぱく質: 85.18g | 炭水化物: 168.61g.
昼食: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Hati Sapi, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. 軽食/その他: Keju Cheddar, Usus Ayam, Ayam Rica-Rica, Cireng, Popcorn, Maicih Basreng, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat. もっと...
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 コメント
yes kak setuju,ga ada makanan jahat makanan atau baik,jgn sampe stress ngerasa bersalah setelah makan2an yg no clean,yg ptg ga berlebihan dan imbangi dengam olahraga,semangat
2023年 09月 4日 投稿者: ayu1090
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2023年 09月 4日 投稿者: Aming73
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@ayu1090 iya kak aku makan setiap hari 1600-2000 kal olga setiap hari 30-45menit,makanan ga pantang2 asal tau porsi aja,,alhamdulillah bb turun mau 4 kilo hihi biar dietnya dinikmati dan ga jd beban
@Aming73 berkat suhu dan gengnya dietku jadi terasa nikmat hihi
2023年 09月 4日 投稿者: ranidevirahmawati
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setuju kak,aq makan di 1300-1700 kkal,senam aerobik seminggu 5x cukup 30 menit aj,masih makan nasi,tepung,gula,minyak,cuman dikurangin aja,3 mggu baru turun 2 kg,gpp turun pelan2 tapi daripada terlalu ekstrim segala dipantang,iya si turun cepet tapi bakal cepet bosen(kalo aq prbadi y)
2023年 09月 4日 投稿者: ayu1090
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@ayu1090 iya sama semangat aja buat kita yaa
2023年 09月 4日 投稿者: ranidevirahmawati
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NyemiL ini udah fuLL protein yaa kak.. Nikmat 🤤🤤😋😋
2023年 09月 4日 投稿者: nia-nai
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@nia-nai imbang sama lemaknya kak hihihi
2023年 09月 4日 投稿者: ranidevirahmawati
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