2023年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 30日:
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1238 kcal
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脂質: 45.58g | たんぱく質: 62.34g | 炭水化物: 141.81g.
朝食: Gerblé Tostadas Crujientes de Cereales y Semillas, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Mercadona Jamón Serrano, Café Espresso, Plátano, Aguacate. 昼食: Hacendado Arroz Blanco, Hacendado Pan de Centeno 55%, Mercadona Lomo De Salmón . 夕食: Hacendado Corazones de Alcachofa. 軽食/その他: Hacendado Escalivada, Hacendado Pan de Centeno 55%. もっと...
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3027 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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