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6kilos a menos,em janeiro dei inicio na minha vida saudavel,na balança nao ta variando muito,mas estou feliz sai da numereção 46 para 38,é estou no meu menor peso desde do meu primeiro filho,a meta e nao desistir é chega la,nao ta 100% mas chego la
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 20日:
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1676 kcal
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脂質: 68.68g | たんぱく質: 96.03g | 炭水化物: 167.93g.
朝食: Lacta Bis (7g), Café com Açúcar. 昼食: Batata Inglesa Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Macarrão com Queijo e Molho de Carne, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: X-Tudo. 軽食/その他: Banana Caturra, Itambé Pro Whey Baunilha. もっと...
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 コメント
Que maravilha! Parabéns! 👏 minha meta hoje é perder 6kg... Tô na luta..💪 Vamos lá...
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2023年 08月 21日 投稿者: misafrp
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2023年 08月 21日 投稿者: vivianeribeiro35
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Mi,vai dá certo você vai conseguir,Jajá você bate sua meta
2023年 08月 21日 投稿者: vivianeribeiro35
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2023年 08月 21日 投稿者: gracieleoliveira1
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Parabéns, você consegue!!!! 💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼
2023年 08月 21日 投稿者: victoriavenson
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2023年 08月 21日 投稿者: mauriceam
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Se não está 100%, está perto👏🏻👏🏻👏🏻
2023年 08月 21日 投稿者: ROSA 1996
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Você além da dieta faz exercício tbm? Com que frequência , tbm uso 46 e minha meta é voltar ao 38/40 , achei nossos ideias muito parecidos …preciso de um conselho rs
2023年 08月 21日 投稿者: isadora.silva@
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Parabéns, é muito bom vestir 38.😃
2023年 08月 21日 投稿者: ALINESILVA83
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2023年 08月 21日 投稿者: tathyfl
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Parabéns, segue firme, ta no caminho certo
2023年 08月 21日 投稿者: dianneds
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Então gente, é tenho 2 filhos,sai da numeração 46 para 38 é comecei em janeiro a dieta,de janeiro para fevereiro perdi 6 quilos,e de fevereiro até hoje perdi 3 quilos está sendo muito pouco mas isso na balança então não me deixo leva porque minhas roupas antigas de 2017 voltaram a caber coisa que não entrava nem na coxa,eu faço exercícios em casa,e corrida atarde não faço os dois no dia,caso eu não faça exercícios no dia atarde faço a caminhada e assim vai, é eu parei de me sabotar na alimentação,marco tudo que como no app e se me der vontade de comer um sanduíche vamos por o exemplo mas um chocolate ou um bolo eu encaixo nas calorias do dia e não deixo passar,não se apeguem a balança porque talvez vocês tejam ganhando massa é a massa pesa mas que a gordura.
2023年 08月 21日 投稿者: vivianeribeiro35
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Está maravilhosa. Seja feliz agora
2023年 08月 21日 投稿者: @Priscilabapi
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parabéns se eu tivesse nas suas medidas também não teria pressa vc está ótima
2023年 08月 21日 投稿者: araujojamila4
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Parabéns, vc está otima. Continue assim.
2023年 08月 21日 投稿者: JoanaFlaRibeiro
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9 kg e vc mudou toda essa numeração??
2023年 08月 21日 投稿者: rebeka_87
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46 para 38, ta excelente. certamente diminui a porcentagem de gordura e ganhou musculos
2023年 08月 21日 投稿者: cris777lopes
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Sim,com esse quilos mudei a numeração,a minha gordura tava muito localizada na barriga,aí com a alimentação é os exercícios que faço em casa mesmo,deu um UP,também faço vacum,gente melhora muito viu,eu estava com a diástase é o vacum ajuda a diminuir a circunferência
2023年 08月 21日 投稿者: vivianeribeiro35
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