jstmyownの日記, 2023年 08月 16日

и снова я обожралась на ночь🤟
ужин-куриные паровые котлеты, гречка с сыром, чай зеленый.. а потом +900 грамм арбуза
кбжу ужина:690/32.97/25.42/92.08
кбжу дня:1601/109.74/57.06/173.24
активность-тренировка + 12,5 к шагов
сегодня собой вообще недовольна

---

1601 kcal

脂質: 57.06g | たんぱく質: 109.74g | 炭水化物: 173.24g.   朝食: Голубика, Fitness Time Молоко 1% Power, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Олония Творог Обезжиренный. 昼食: Вкусвилл Салат «Норвежский» с Лососем, ВкусВилл Сэндвич-Ролл с Курицей «Сациви». 夕食: Куриные Паровые Котлеты, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Гречка Отварная, Арбуз. もっと...