jstmyownの日記, 2023年 08月 15日

мега извиняюсь на мультиварку на фоне
ужин: куриные паровые котлеты(очень жирные вышли😢), гречка с сыром, сладкий перец
кбжу ужина:676/46.67/32.42/50/95
кбжу дня: 1575/150.73/66.66/95.89
из активности тренировка(в основном с фитнес-резинкой) и 19 к шагов

---

1575 kcal

脂質: 66.65g | たんぱく質: 150.73g | 炭水化物: 95.89g.   朝食: Голубика, ВкусВилл Биойогурт 2,5%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Олония Творог Обезжиренный. 昼食: ВкусВилл Салат Грин Энерджи Курица, ВкусВилл Нагетсы из Индейки. 夕食: Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль с L-Карнитином, Куриные Паровые Котлеты, Красный Сладкий Перец, Сыробогатов Сыр Король Сыров, Гречка Отварная. もっと...