|
чтож, добрый вечер! вроде как восстановилась от вчерашнего срыва, чувствую себя лучше. аппетита в первой половине дня вообще не было, к вечеру появился. решила лишними фото ленту не засорять, показываю только ужин и завтрак. снизу купленная сегодня книга📕
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 9日:
|
1589 kcal
|
脂質: 59.27g | たんぱく質: 101.90g | 炭水化物: 158.42g.
朝食: Fitness Time Молоко 1% Power, Fitelle Сгущенка без Сахара, Образ Жизни Protein Pancakes Blackcurrant, Bombbar Топпинг Карамель, Нектарин. 昼食: Чечевичный Суп. 夕食: Перекресток Пирожное Макаронс Черная Смородина, Перекресток Салат с Индейкой Барбекю, ВкусВилл Филе Сёмги с Овощами на Пару. 軽食/その他: ВкусВилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое, Cinnabon Капучино. もっと...
|
|
 コメント
если книгу кто читал, мне будет интересно услышать мнение!
помимо завтрака и ужина на обед съела суп, но не доела(калорийность и бжу с учётом полной тарелки), ходила в синнабон, смогла отказаться от булочки, взяла только латте. на перекус была протеиновая мороженка. после ужина выпила чаю с макароном.
из активности тренировка и 17к шагов. ходить кстати, почти не заставляла себя! надеюсь на отвес завтра, хоть грамм 100
2023年 08月 9日 投稿者: jstmyown
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|