kinberlynの日記, 2023年 07月 7日

2023年 07月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）

82.2 kg これまでの減量分: 14.8 kg. 残り: 10.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 7日:

820 kcal

脂質: 27.40g | たんぱく質: 57.84g | 炭水化物: 75.09g. 朝食: Café. 昼食: Ovo Cozido, Hortifruti Batata Doce Cozida . 夕食: Ave Serra Fígado de Galinha, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Pepino Japonês. 軽食/その他: Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Iogurte Natural Cremoso . もっと...

2218 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に17.5 kg減量中


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