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kinberlyn
日記
2023年 07月 7日
kinberlynの日記, 2023年 07月 7日
kinberlynさんの自己紹介
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2023年 07月 7日の計量結果(日記のエントリーがない日)
82.2 kg
これまでの減量分:
14.8 kg
.
残り:
10.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 07月 7日:
820 kcal
脂質: 27.40g | たんぱく質: 57.84g | 炭水化物: 75.09g.
朝食:
Café.
昼食:
Ovo Cozido, Hortifruti Batata Doce Cozida .
夕食:
Ave Serra Fígado de Galinha, Tio João Arroz Integral Cozido (100g), Pepino Japonês.
軽食/その他:
Naturale Granola Cereais e Frutas, Batavo Iogurte Natural Cremoso .
もっと...
2218 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に17.5 kg減量中
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