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Vou continuar no Jejum (24h) 2 x por semana... Vou fazer uma pequena modificação na dieta.
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 19日:
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1104 kcal
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脂質: 67.08g | たんぱく質: 97.91g | 炭水化物: 22.22g.
朝食: Ovo Cozido, Nestlé Creme de Leite, Café, Yoki Fibra de Trigo, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Farinha de Coco, Semente de Chia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Cozido. 昼食: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Café, Água. 軽食/その他: Amendoim torrado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. もっと...
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 コメント
Aprendi por aqui [http://keto-calculator.ankerl.com] vou tentar também, ver qual é!
2015年 07月 19日 投稿者: Camboriú
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Legal Camboriú... estou fazendo um JI 48h... amanhã recarrego com carne e salada apenas... já deverei estar em cetose qdo o experimento começar... #embreve
2015年 07月 19日 投稿者: rogerpaixao
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2015年 07月 19日 投稿者: Liciadav
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Qual é a do Jejum, gente? Não periga perder massa?
2015年 07月 19日 投稿者: Bonini87
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Qualquer dieta onde haja restrição calórica periga perder massa. O JI é o que se tem estudos, que relatam a menor perda de massa muscular de todas as dietas.
2015年 07月 19日 投稿者: Liciadav
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Camboriú... acabei de postar seu depoimento no canal !!! \o/²
2015年 07月 20日 投稿者: rogerpaixao
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Tem que ver a composição corporal, perder peso a custas de massa muscular é um tanto perigoso, mas parabéns pela dedicação.
2015年 07月 20日 投稿者: Junior dos Santos
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2015年 07月 20日 投稿者: ÉRIKA83
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2015年 07月 20日 投稿者: fafaslim
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Já que devo estar no meu set-point, pela notável estabilização do peso (faço atividades físicas moderadas para manter músculos) mas, ainda quero reduzir 2 kg de gordura, neste caso depois de ver os colegas comentando sobre o KETO-calculator resolvi fazer uma experiência mantendo as calorias e os macros no esquema da figura acima, quanto aos jejuns acho que viciei, não pretendo parar.
2015年 07月 20日 投稿者: Camboriú
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Irmão... acabei de encerrar o meu... expectativa eram 48h... levei até 54h... e tipo... só comi pq tem uma carne aqui na geladeira desde 4a passada... a patroa forçou e eu aceitei... enfim... sem NENHUM fome... comi só 6 ovos, manteiga e queijo... continuo sem fome... em breve post o auto-experimento... mas o JI 54h foi só o início... \o/²
2015年 07月 20日 投稿者: rogerpaixao
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Roger, impressionante no meu caso, depois das 16 h de jejum a fome desaparece, dá pena quando acabam as 24 h do jejum. Vou acompanhar tua experiência.
2015年 07月 21日 投稿者: Camboriú
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