2015年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
49.2 kg
これまでの減量分: 22.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 07月 3日:
|
1539 kcal
|
脂質: 48.46g | たんぱく質: 71.84g | 炭水化物: 208.54g.
朝食: Great Value Light Nonfat Yogurt, Fit & Active Light String Cheese, Cream (Half & Half, Fat Free), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread. 昼食: Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt, Quinoa (Cooked). 夕食: Ground Beef (Cooked), Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Tomatoes, Young Green Onions, Ortega Medium Taco Sauce, Lettuce, Ortega Fiesta Flats. 軽食/その他: Starbucks Java Chip Frappuccino Blended Coffee with Whipped Cream (Grande), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). もっと...
|
|
1726 kcal
|
運動:
ショッピング - 2 時間, 座る - 3 時間, 自転車（超高速） - 時速28km - 20 分, ピラティス - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 13 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 57 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, 腹筋 - 5 分. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|