|
هقولكو حاجه بمناسبه خبراتي و انا مسحوله فالدايت😂😂 لما مثلا توقفو دايت فتره كام شهر مثلا و بدأتو تزودو اكل تدريجيا و اكتسبتو وزن تدريجيا برضو اعرفو ان الوزن ده اسهل وزن تخسوه بس تلحقو نفسكو قبل ما يتحولو لدهون قديمه و تأنتخ براحتها ف جسمكو يعني لو سافرتو او كنتو بتصيفو او فتره امتحانات و وقفتو دايت بعد ما تخلص الفتره دي تجاهلو الوزن الي زاد و ارجعو اعملو دايت خفيف الي هو دايت سعرات متدخلوش فالانظمه التقيله مره واحده و ركزو اوي اوي الفتره دي على الكارديو عشان تحرقو الدهون الجديده دي و أسبوعين كده و دخلو مقاومه و نظام متوازن و سليم
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 31日:
|
1124 kcal
|
脂質: 26.95g | たんぱく質: 38.21g | 炭水化物: 143.39g.
朝食: موز موز, دقيق شعير مطحون دقيق شعير, بيض بيضه. 昼食: جلاش باللحمه المفرومه جلاش مصري باللحمه. 夕食: جلاش حلو جلاش حلو. 軽食/その他: حليب المراعى لبن, لبن نيدو لبن , موز زياد موز. もっと...
|
|