|
شوباب عندي وصفه ليكو حلوه اوي و صحيه كده للفطار
نص موزه(٥٥جرام تقريبا)
بيضه(٤٥ جرام تقريبا)
معلقتين مش مليانين دقيق شعير(تلبينه) او شوفان مطحون
كيس فانيليا و لو عايزين تحطو بيكينج باودر حطو بس مش هيحصل حاجه لو محطتوش
و ميكس بقى كل ده و هيستوي ف طاسه تبقى ممسوحه زبده او زيت اي حاجه المهم متزلقش و ابقو اقلبوها
دول حوالي ١٥٠ سعره حراريه زودو المقادير و اعملو الكميه الي تناسب رينج السعرات المسموحه ليكو فالفطار ( ممكن تعملوه تحليه برضو)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 05月 31日:
|
1124 kcal
|
脂質: 26.95g | たんぱく質: 38.21g | 炭水化物: 143.39g.
朝食: موز موز, دقيق شعير مطحون دقيق شعير, بيض بيضه. 昼食: جلاش باللحمه المفرومه جلاش مصري باللحمه. 夕食: جلاش حلو جلاش حلو. 軽食/その他: حليب المراعى لبن, لبن نيدو لبن , موز زياد موز. もっと...
|
|