2015年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 29日:
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1513 kcal
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脂質: 35.60g | たんぱく質: 136.74g | 炭水化物: 165.49g.
朝食: Batata Doce Cozida, New Millen Protein Complex, Quatá Creme de Ricota, Gold Achocolatado em Pó Diet, Quaker Farelo de Aveia, Abóbora Cabotia, Clara de Ovo, Ovo. 昼食: Caqui, Repolho, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. 夕食: Beterrabas, New Millen Protein Complex, Couve Manteiga Crua, Quatá Creme de Ricota, Ovo, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 軽食/その他: Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Torta de Atum, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Maçã. もっと...
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2287 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, エリプティカルマシン - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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