lineeelの日記, 2023年 05月 17日

ЖИЗА БОЖЕ  

lorupip, хахах, броо 🤜 

тоже было так пару раз, но я настолько устала расстраиваться из-за этого, смотришь после этого обжорства в зеркало и как будто вообще не худела. Мне хватает того, что я перед месячными отекаю как не знаю кто. Поэтому просто перестала устраивать эти победные обжираловки🤣 

Я с вами 😭😭😭 На прошлой неделе позволила себе 1 день обжираловки, но была физическая нагрузка и докуллион шагов, но организму пофиг-он пожрал, он нажрал и расставаться с этим несчастным килограммом упорно не хочет. Ещё и ПМС, злая и голодная как собака, но пытаюсь не срываться. Вчера полночи представляла, что ем чипсы, макая в кетчунез 🤣🤣🤣 

Я думаю, что это проблема многих. Вкусно пожрать это я люблю… но потом все это вытекает в лишний кг или даже 1.5. Тут и так по граммам уходит, а когда лишнее прилипает… это печалька. Рот себе не заклеишь 😑😑😑😑 Но жратушки это все равно круто. 😆😆😆 

потому что у вас неверный дефицит, на нормальном дефиците такого не происходит, и отвес стандартный даже после дня пива~ 

Попробуй читмил впихнуть в суточный калораж, к примеру ты знаешь что вечером будешь кушать роллы или бургер или тортик, то лучше пропустить обед и сделать лёгкий завтрак. Тогда таких сильных качелей не будет. 

А на какое кбжу у Вас? 

У меня на эту тему лайфхак ,устраиваю читмил только первый день месячных и потом через 3-4 дня все привесы быстро уходят с водой А если у вас например (др и любой другой праздник ) где вы поели всякой херни ,то делайте разгрузочный день желательно белковый и вставайте сразу строго в режим Хотите фигуру ,по другому никак Каждый день зажоры нужно истреблять ) 

Мать котов а как его правильно рассчитать, по фс же считаем))) поделитесь советом 🤗 

точно,у меня такая же фигня(((( 

))у меня чётко с этим! После некой вседозволенности накануне - разгрузочный день на кефире)))) Сама наела - сама себя наказала!)))И, кстати, очень хорошо лишняя жидкость уходит) 

Это происходит из-за того, что в обычной жизни вы сидите на слишком большом дефиците калорий и организм при поступлении лишних начинает их сразу же запасать в жировые депо, пересмотрите свою норму кбжу и тогда даже читмилы будут бить не так болезненно по организму  

Пиво меньше пей 

Потому что день читмила это только один прием пищи. Вписанный в кбжу. А если целый день есть всякую бяку, то ккал там в 2, а то и 3 раза больше. А вот эти 1-2-3 последние кг очень плохо уходят. Организм не хочет прощаться с набранным запасом. Только так. Плюс водичка. 

yana******. Ставить в фс не малоподвижный , а активный, если вы ходите на работу, готовите и вообще не лежите в кровати 23 часа в сутки то ваша бытовая активность будет в любом случае расходовать потребляемую энергетическую ценность поэтому многие тут делают эту ошибку и потом убивают свой метаболизм и обмен веществ, конечно сначала вас поштормит если вы долго ели на базовый метаболизм, но потом ваш вес будет уходить очень хорошо и вы при этом сможете нормально есть и не страдать от скачков веса 

nanusya8 извиняюсь конечно, но это у вас уже растройства, как модно наказывать себя за еду которую вы едите чтобы жить? 

yana******, смотрите, я даже залезла проверить, есть выбор, сидячий, малоактивный, активный и очень активный, так вот "сидячий" тут подразумевается сидящий в кресле каталке, сидеть вам нужно прям постоянно) мало активный это уже офисный работник который от дома живёт в 5 минутах ходьбы и 12 часов в день сидит на стуле) поэтому люди которые хоть что то в быту делают уже причисляются к активным) 

Так загоняться с весом в 54 кг и не жрать потом- это к психиатору 

Жиза, 3 недели назад в весе 54,8 выпила на др друга. Даже не сильно перебрала по калориям, не обожралась на 5000 и тд. В итоге +1кг и 2 недели ушло, чтобы вернуться к старой цифре 🤷🏻‍♀️