naraliaの日記, 2015年 06月 19日

viernes!!! he pasado dos dias de playita increibles!!! y con el descubrimiento de la nata se me kita muchisima la ansiedad!
hoy ha tocado bacalao! me lo he hecho al papillote! y le echado nata con champis! oj ke bueno dios mioooooooo!
y mi keso kuark con edulcorante y vainilla! :D
estoy k.o! hoy ha tocado piernas... y me duele mucho el cuadriceps derecho! me habre hecho daño con algun ejercicio... ya hasta el lunes nada!
mañana ire para hacer biceps y triceps y luego eliptica a tope! :D

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 19日:

870 kcal

脂質: 28.76g | たんぱく質: 119.23g | 炭水化物: 39.61g. 昼食: Big Man Multi-Phase Whey. 夕食: Aceite de Coco, Central Lechera Asturiana Nata Cocina Ligera 5% M.G, Bacalao del Atlántico, Linessa Queso Quark 0%, Champiñones. もっと...

1778 kcal

運動: ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

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Estás hecha una fiera!! Y yo un vago....

2015年 06月 19日投稿者: iosu39

iosu39!! pues la vaguitis hay que dejarla!!! hombre... hay dias ke el cuerpo te dice ke nanai de la china! y no puedes tirar kon tu alma! pero por ejemplo! hoy no tenia ni pizca de ganas de ir al gym.. pero luego pienso en lo mal ke me siento sino voy.. y al final cumplo! hoy me ha faltado el kardio! pero mañana lo hare y 45 minutitos! con pesas! sino se hace luego nose ven resultados!

2015年 06月 19日投稿者: naralia

Pero la nata no engorda? o es otro tipo de nata? Bueno ya nos cuentas Naralia;)

2015年 06月 20日投稿者: Constancia 2014

Constancia2014 nada engorda por sí mismo, dejemos los mitos ya a un lado ,por favor

2015年 06月 20日投稿者: juan_95

vamos a ver constancia todo engorda! TODOOOOOO!! pero la nata que uso es de 5% materia grasa y tiene por 100ml 90 calorias!!! el tomate frito sin azucar que yo uso tiene mas calorias que la nata! Asi que... imaginate! jajaja yo me echo siempre 200ml y va de sobra!! le he cogido el gustazo a comerme cosas con esta nata y me quita la ansiedad muchisimo!!! :D

2015年 06月 20日投稿者: naralia


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