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Stress, ricerca di varie carenze nel cibo e soprattutto la gola sono i miei più acerrimi nemici, negli ultimi tempi. Però c'è un aspetto positivo su cui posso fare affidamento per tornare al peso forma: molti cibi cosiddetti "dietetici" sono di mio gusto, così tanto che non mi sento neanche a dieta. La carne grigliata per esempio, e il salmone fresco (che per me, carente di vitamina D, è un alimento prezioso), sia al forno che alla griglia, nature, senza olio o condimenti, e l'insalata e le verdure. Certo, mi mancano molte delizie che magari potrò reinserire nel tempo in giuste dosi. Però è già una gran cosa mettersi a tavola la sera e mangiare con piacere, senza quella triste e deprimente sensazione di pasto ospedaliero tipo fioretto :) Stasera per esempio, salmone alla griglia, insalatina e un buon bicchiere di sauvignon. Altro che dieta!
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 16日:
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1226 kcal
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脂質: 38.46g | たんぱく質: 75.13g | 炭水化物: 104.89g.
朝食: Caffè (Espresso), Gentilini Fette Biscottate, Hero Marmellata di Fragole. 昼食: Bontà di Stagione Zuppa al Pomodoro. 夕食: Conad Gallette di Farro, Sauvignon Blanc, Condimento per Insalata all'italiana, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Salmone al Forno o alla Griglia. 軽食/その他: le Fragranti al Cioccolato. もっと...
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3313 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, テレビで見る - 3 時間, 読む - 2 時間. もっと...
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 コメント
Ma infatti, sentirsi in punizione durante la dieta è una costruzione mentale, più che altro. Ci sono tanti modi di mangiare con gusto, con gioia, pur rispettando benissimo un dato programma alimentare. Ci vuole un po' di fantasia e sbattimento in più, giusto questo... Ma non ci sono altri risvolti negativi, se non nella nostra mente.
2015年 06月 16日 投稿者: exitplanetdust
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Come è vero ... è proprio così anche per me, io mi invento ricette con gli alimenti che più mi piacciono ovviamente verdure a go go, ma con aromi, spezie o modalità di cottura nuove e insolite ...prese per i fondelli autogestite insomma ;)
2015年 07月 31日 投稿者: dolceribelle
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