|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 30日:
|
2300 kcal
|
脂質: 82.68g | たんぱく質: 121.06g | 炭水化物: 279.38g.
朝食: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Parmalat Молоко 0,5%, Heinz Брусничный Соус для МЯСА, Черемушки Лаваш, Пекинская Капуста, Авокадо, ВкусВилл Ветчина из Индейки Высший Сорт, METRO Сыр с Голубой Благородной Плесенью. 昼食: Буханка Печенье Овсяное с Изюмом , Карусель Пирог с Рыбой Горбуша, Буханка Пирог с Курицей и Грибами, Магнит Апельсин без Кожуры. 夕食: Пекинская Капуста, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Братья Чебурашкины Творог 2%. もっと...
|
|
52件のうち21-40件を表示
 コメント
Вы молодец!!! Результат 🔥🔥🔥
2023年 04月 30日 投稿者: SulimovaElena
|
2023年 04月 30日 投稿者: svadim326
|
2023年 04月 30日 投稿者: 19121957
|
Всё таки регулярный спорт и ПП омолаживает! Желаю Вам не останавливаться на достигнутом! Вы большая молодец, работаете на результат!
2023年 04月 30日 投稿者: Люлю 1
|
Галина, браво! Потрясающие результаты! Выглядите очаровательно. Можно узнать какой калорийности вы придерживались в начале вашего сброса веса?
2023年 04月 30日 投稿者: ilatanpost1970
|
2023年 04月 30日 投稿者: Леночка_О
|
Калорийность рассчитывается индивидуально, вы это скорее всего знаете. На дефиците с моей активностью было 1800
2023年 04月 30日 投稿者: Galina_Mos
|
очень круто, занимаетесь с тренером или сами
2023年 04月 30日 投稿者: beresneva04
|
2023年 04月 30日 投稿者: savvatina.elena78
|
Молодец! Супер результат 👍
2023年 04月 30日 投稿者: KristinaM32
|
Галина, спасибо за ответ. Конечно, я знаю про то, что калорийность рассчитывается индивидуально. Полюбопытствовала ради интереса, просто никак не могу сдвинуть свой вес, несмотря на активности и подсчет калорий. Вот и собираю всю полезную информацию в надежде на чудо)
2023年 04月 30日 投稿者: ilatanpost1970
|
2023年 04月 30日 投稿者: DianaPsch
|
2023年 04月 30日 投稿者: Tatianabond
|
2023年 04月 30日 投稿者: Любoвb
|
Умница!!! Так держать 👍🏻💪🏻
2023年 04月 30日 投稿者: YuliMi777
|
Ваааау😯 а что так можно🤔⁉️
Хочу добиться такого результата✌️
С питанием уже налаживаю контакт 🤝- полностью изменила рацион и время приема пищи. А вот с активностью ежедневной, что-то никак не подружим😕
Теперь, ГАЛИНА, Вы мой эталон😇 есть мне над чем задуматься☝️
♥️с меня лайк и подписка👌
2023年 04月 30日 投稿者: Mila Best
|
2023年 04月 30日 投稿者: LubovBondareva
|
ЛораКем, похудеть - быстро, а теперь женщина формирует своё тело и это ооочень заметно! Хватит всем гадости писать. "Счастливый" человек, займитесь собой! 😉
2023年 04月 30日 投稿者: lia-osteo
|
Beresneva04, тренировки 3 раза в неделю -,программу пишет тренер, 1 раз в неделю индивидуально, 2 раза - самостоятельно
2023年 04月 30日 投稿者: Galina_Mos
|
Ilatanpost1970, если от рассчитанной калорийности вес не снижается, то надо обязательно уменьшать калорийность дальше - на 5-10 процентов и наблюдать за весом. Также надо все-все продукты очень внимательно при подсчете записывать и обязательно взвешивать. Даже те, что в упаковке) производители врут как в одну, так и в другую сторону🤷♀️ + попробуйте укрупнить приемы пищи, уйдите от перекусов. И обязательно набирайте норму белка! От неё вам будет сытнее🙂
2023年 04月 30日 投稿者: Galina_Mos
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|