2015年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 06月 13日:
|
1424 kcal
|
脂質: 29.77g | たんぱく質: 119.51g | 炭水化物: 250.42g.
朝食: Абрикосы, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Корица, Мёд, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Домашняя Выпечка, Weider 32% Protein Bar, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Отварная, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. 夕食: Протеин (с Казеином), Вятушка Молоко 2%. 軽食/その他: Щедрые Хлебцы Овсяные, Weider 32% Protein Bar, Твердый Знак Миндаль Очищенный, Абрикосы, Яблоко, Груша, Вятская Дымка Творог 1%. もっと...
|
|
2205 kcal
|
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 腹筋 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.0 kg減量中
|