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Recomeçando mais uma vez, dá até medo de tentar de novo e me decepcionar de novo. Mas brasileiro não desiste nunca né? Tenho 25 anos e estou com sobrepeso desde 2020, quando entrei em depressão e hoje o meu percentual de gordura é alto, com diagnóstico de início de obesidade. Hoje tenho a depressão sob controle, mas a comida sempre foi meu conforto (o açúcar principalmente). É dificil demais controlar a alimentação, pois eu sinto que to com "fome", mas não estou realmente, pq minha dieta do nutri me alimenta bem (eu só sinto essa "fome" enorme quando to estressada, triste, etc). Minha rotina de exercícios é ótima, mas a alimentação acaba comigo e me entristece mto. Vou fazer de novo, tentar de novo, agora com o objetivo só de chegar até domingo tendo me alimentado bem a semana toda, apenas 7 dias, e depois eu penso nos proximos dias. Sigamos.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 10日:
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233 kcal
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脂質: 3.33g | たんぱく質: 22.20g | 炭水化物: 27.28g.
朝食: Danone Grego Light Sabor Leite, Cuscuz (Cozido), Patinho. もっと...
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 コメント
Você vai conseguir! Torcendo por você 💪
2023年 04月 10日 投稿者: cibele65
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Não sei se com todo mundo é assim, mas quanto mais eu como doce, mais eu quero comer. Então me controlo assim, não deixo de comer mas me programo direitinho, quantidade, horário, calorias, e conforme a quantidade vai diminuindo, a vontade vai diminuindo também!
2023年 04月 10日 投稿者: fabio1775
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