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Jan_daia
日記
2023年 04月 4日
Jan_daiaの日記, 2023年 04月 4日
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2023年 04月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
78.5 kg
これまでの減量分:
7.5 kg
.
残り:
3.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2023年 04月 4日:
406 kcal
脂質: 17.98g | たんぱく質: 31.49g | 炭水化物: 31.52g.
朝食:
Café, Banana Prata.
昼食:
Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Purê de Batatas (com Leite Integral), Carne Moída Refogada.
軽食/その他:
Maracujá.
もっと...
2819 kcal
運動:
クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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