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Como o dia de pesagem oficial do blog será nas quintas, hoje me pesei de novo.
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93.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 28日:
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1510 kcal
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脂質: 47.68g | たんぱく質: 93.56g | 炭水化物: 178.58g.
朝食: Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Polenghi Requeijão Light, Café, Pão Francês. 昼食: Peito de Frango, Dr. Oetker Castanha de Caju, Alface, Arroz Integral (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Marilan Biscoito Maria, Peito de Frango, Alface, Pão Francês, AdeS Suco de Maçã Zero, Itambé Requeijão Light, Queijo Parmesão (Ralado). 軽食/その他: Danone Corpus Light, Sopa de Legumes com Carne, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Danone Requeijão Cremoso, Marilan Biscoito Cream Cracker, Banana. もっと...
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4167 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 1 時間 6 分, ステッパー - 40 分, ラジオ体操 - 54 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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