Mantepppppp bisa makan banyakkkk
2023年 03月 18日 投稿者: tiaathiaa
|
jangan makan banyak2 kak..nanti setak loh BB nya...wkkkkk
2023年 03月 18日 投稿者: andrey andrian
|
@andrey: hahahah bisa aja dah 🤣🤣. Naik paling 1kg. Kbtulan stabil nih BBnya.
@tia: iya nich kaa. Lg makan banyak 😄, smpe gembul perutnya, begahh.
2023年 03月 18日 投稿者: aprill n.a
|
2023年 03月 18日 投稿者: Ifka pratiwi
|
ifka : mau kayak gini? makan yang banyak..
2023年 03月 18日 投稿者: andrey andrian
|
ya ampun mau bodi kayak gini 😭
2023年 03月 18日 投稿者: isha_lestari❤️
|
aku klo makan banyak jadi nya bukan six pack, tapi one big pack 🤣🤣🤣
2023年 03月 18日 投稿者: emmajeferson
|
keren bgt ya allah ,nyusuuuull
2023年 03月 18日 投稿者: PaluppiQZF
|
Sampe kliatan abs gitu brapa lama kak
2023年 03月 18日 投稿者: iccamarissa87
|
2023年 03月 18日 投稿者: adhdeepa
|
2023年 03月 18日 投稿者: infafatmawati
|
kok aku malah takut surplus krna biasa defkal jadi klo mau makan was Wasa bgtt ,pdhl aku lagi stuck"nyaaa😭😭
2023年 03月 18日 投稿者: LinaZua98
|
kok aku malah takut surplus krna biasa defkal jadi klo mau makan was Wasa bgtt ,pdhl aku lagi stuck"nyaaa😭😭
2023年 03月 18日 投稿者: LinaZua98
|
2023年 03月 18日 投稿者: moon diet journey
|
apakabar yang 800 nih? udah dapet bentuk gini belom???
2023年 03月 18日 投稿者: andrey andrian
|
|
|
makan apa kak kalori sebanyak itu?aku bingung mau makan banyak tp yang sehat2 😭😭
2023年 03月 18日 投稿者: lofikhave
|
@najip: yuhuuuu haii coach, suhu. 🤩🤩
@lofik: Apaan aja aku makan ko 😁, Tapi sebisa mungkin banyak protein, serat gitu & cukup nutrisi. (Klo mie2 gitu sebulan cuma 2x).
Aku makan banyak karna kebutuhan kaloriku mayan gede, kbtulan aku gym bisa 5-6x, 1 jam 30mnitan jDi aku sesuaiin. Maklum bawaan perut laper parah klo hbs latihan. Klo makan cuma dikit ga kuat rasanya, hehe.
2023年 03月 18日 投稿者: aprill n.a
|
@rheazu: aku 157, BB48-49. Hahahah km ada2 aja nih kotaknya di bawah. Ayoo smangat sixpacknya yaa. Pasti bisa.
@Ifka: ayoo perbanyak latihan beban kak heheh.
@isha: pasti bisa kaa. Ayoo smangat latihan beban.
@ emmajeferson: hahahahah kaka bisa aja nih hahaha. Wah aku klo hbs makan juga jadi gede perutnya. 4 jam kemudian kempes lagi hihi.
@paluppi: ayoo kak semangat pasti bisa
@iccamarissa: klo ABS aku ga merhatiin brp lamanya, tapi lumayan agak lama klo ABS soalnya aku kudu defisit kalori & rajin latihan ABS wktu itu. Sama atur pola makan yg bagus + protein.
@adheepa: heheh makasih kaa.
@infafatmawati: smangatt kakaaa, pasti bisa kaya aku pelan2.
@linazhua98: hai kak , klo aku lg mau nebelin otot alias naikin otot, jd aku kudu surplus + perbanyak protein & nutrisi lainnya. Nah aku makan di 2500kal karna aku Gym seminggu 5x kadang 6x, duransi 1jam 30menit. Lalu di selingin sama badminton 1 hari, nah jadi kebutuhan kalori aku bner2 gede. Harus makan banyak heheh. Biar gak lemezz.
@moon: makasih kak 😊
@andrey: hahahah wah wahh makan di 800 kalori baru sekali makan tuh yaa. 😁
Takut gemuk mknya kadang suka heran makan dibawah BMR.
2023年 03月 18日 投稿者: aprill n.a
|
2023年 03月 18日 投稿者: Jeffry Sutrisno
|