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LEPTINA LEPTINA LEPTINA!!!!
"Uma das abordagens sugeridas para resolver este problema é bem paradoxal. Como já mencionei em outra postagem, o tecido adiposo fabrica um hormônio chamado leptina. Quando emagrecemos, a leptina diminui, e leptina baixa produz fome e reduz o metabolismo - é um dos mecanismos para proteger nosso organismo contra a inanição. Autores como DiPasquale, Tim Ferriss e John Kiefer sugerem que consumir uma grande quantidade de carboidratos 1 vez por semana produziria um pico de insulina que, por sua vez, aumentaria a leptina, permitindo que a pessoa perdesse mais gordura corporal no resto da semana - low carb no resto da semana, é claro. O conceito é sedutor: comer porcarias uma vez por semana, e emagrecer! Os 3 autores indicam este caminho em conjunto com exercícios de musculação - que já pratico regularmente. Assim, resolvi testar. O resultado? Um ganho de peso de cerca de 1Kg por semana - e foi de gordura, e não de massa muscular. Certamente há pessoas para quem isso funciona (ressetar a leptina com uma dose semanal de carbs), mas eu não sou uma delas."
Alguém já leu esse artigo do Dr. Souto sobre restartar a leptina? Já é o quarto final de semana que venho observando isso... após as jacadinhas, amanheço seca, com a aparência mais magra e comprovadamente mais fina do que antes... isso me deixa meio encabulada, será que realmente acontece comigo? Alguém tem alguma experiência semelhante???
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 コメント
Quando é muito raro, amanheço bem desidratada, creio que perco mesmo, mas sinto que é líquido. Se exagerar, começo a ficar é inchada e ganho peso mesmo. Não notei diferença no resto da semana, só no dia seguinte depois da comilança. Com o Roger deve ser assim todo dia kkkk
2015年 05月 18日 投稿者: Priscilla Queiroz
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Fiz o teste uma vez e comigo não deu certo, sou do time do Dr. Souto... Acabo engordando :(
2015年 05月 18日 投稿者: ForgetHim
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Eu careço de info técnica sobre isso... ñ li artigos acerca... particularmente ñ acredito em dia do lixo ou abusos desse tipo... eu como de 100 a 150g de carbs pq pra mim ñ dá prbl... o q eu faço é viver... qdo tem festa etc eu me adapto mto bem hj em dia... acho uma estratégia válida.. mas ñ acredito q precisemos colocar "lixo" pra dentro pra melhorar alguma coisa... se pensarmos assim, vamos todos quebrar as pernas e braços para eles ficarem + fortes qdo cicatrizarem... ;)
2015年 05月 18日 投稿者: rogerpaixao
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Em dia do lixo para perder peso também não acredito, como disse, eu me sinto é desidrata e pode ser que venha daí a perda. Mas é somente em dias muito raros e nunca durou ou ajudou a perder peso durante o resto da semana. Agora já li sobre umas dietas com déficits e aumentos graduais de carboidrato durante a semana, que funcionou para alguns (mas o que fazem isso, usam também suplementos de marombeiros rs)
2015年 05月 18日 投稿者: Priscilla Queiroz
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kkkkkkkk bem isso Roger, acho meio que desnecessário me entupir de porcarias pra testar, mas confesso que fiquei curiosa com o meu pós aumento de carbo... talvez seja aquela velha história de que a cetose e baixos níveis não sejam o adequado pra mim.
Essa semana começa a nova fase de teste, aumento de carbo a noite!
Simboraaaa :D
2015年 05月 18日 投稿者: JUBAS DIAS
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Fiz o teste com carbos limpos e deu certo, além disso, não deixei extrapolar as 150 gramas. Vamos dizer que cheguei uma vez por semana à linha de "manutenção", sempre à noite. Mas fiz por dois dias e me senti bastante inchada depois, o que demorou pra caramba pra voltar ao normal.
2015年 05月 18日 投稿者: Mari.anna
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testei também e em uma semana engordei 4 quilos!! acho que não funciona pra mim!! mas o jejum da paleo funcionou!
2015年 05月 18日 投稿者: clarice mesquita
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Não conhecia este assunto, é um ponto de vista a ser observado... Acho que se ingerir uma "overdose de carbos" vou passar mal, no meu caso, o que tem estabilizado meu apetite e regularizado meu organismo são os pequenos jejuns, normalmente pulo o café da manhã, tomo água ou café puro sem adoçante, tem dias que parece que a fome não passa resolvo comendo gorduras acima do habitual.
2015年 05月 18日 投稿者: Camboriú
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Essa semana estou "forçando" o café da manhã com iogurte + canela + cacau + coco...
2015年 05月 18日 投稿者: rogerpaixao
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Gente eu to passando muito mal hoje, um enjoo cabuloso igual na época das minhas crises de gastrite e a sensação de ter engolido uma bola de pelo que a muito tempo não sentia, desde que comecei a paleo minhas azias e enjoos sumiram... funcionando ou não, não quero isso pra mim, to podre de ruim! Nem semana passada que bebi cerveja até me senti assim...
Agora descobrir o causador desta moléstia... açúcar? trigo? fritura? refri? ou tudo junto kkkkkkkkk
2015年 05月 18日 投稿者: JUBAS DIAS
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kkkkkkkk uma overdose de lixo!
2015年 05月 18日 投稿者: Priscilla Queiroz
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Só com trigo eu fico indisposto... com trigo e refri (mesmo zero) eu fico maus... fritura sabemos q é óleo vegetal... eu tb ñ me dou mto bem...
2015年 05月 18日 投稿者: rogerpaixao
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Buááááá #arrependida
Acho que o pior foi o paozinho de dog de massa fina, já me sentia mal antes da dieta, quando consumia! Mas lado bom da conversa, a gente consegue aprender o que pode ou não, se for dar uma escapadinha saberei melhor o que escolher!
2015年 05月 18日 投稿者: JUBAS DIAS
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É Jubas, estou assim também por causa da lambanças do final de semana. A vantagem agora é que nosso corpo rejeita, antes ele estava acostumado (ou estávamos acostumadas com os efeitos nocivos). Você me fez lembrar de um vez que eu comi um pão de batata de manhã... Estava pertinho do escritório e não tive tempo de chegar lá, pois os bofes sairam todos na rua.
2015年 05月 18日 投稿者: Mari.anna
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kkkkkkk tipo isso Mari, os meus bofes estão brigando aqui dentro da minha barriga rsrsrsrsrs
2015年 05月 18日 投稿者: JUBAS DIAS
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Jubas comigo deu certo! Inciei com um dia, depois dois até que jaquei em plena segunda :O Jacando fds e seguindo a risca durante a semana em até 30gr de carbos eu emagreci 5kg em um mês (mês passado). Eu comia até passar mal, carbos sujos por puro zóião, comia ficava arrependida pela sensação de inchaço, segunda pesava e já estava algumas gramas a menos na balança... vai saber, né?!
2015年 05月 18日 投稿者: RAYLETICIA
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Eu nunca fiz e morro de medo... um final de semana em que tomei umas 3 latinhas de cerveja, comi um pouco de mandioca e refri zero me devolveram 1 kilo mole! Imagine se me permito comer de um tudo a vontade?
Talvez mais a frente tente...mas por ora, vou manter a linha! :-)
2015年 05月 18日 投稿者: vafass
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Ray nosso corpinho é meio louco neh, eu falo isso pq acho que faz efeito em mim tb, todos os fds eu dei uma jacadinha básica, ou bebendo, ou comendo uma bobagem ou outra e na segunda-feira ponteiro descendo... vou me manter mais ou menos assim pq está fazendo efeito, acrescentar os carbos a noite, mas ainda assim me mantendo na faixa dos 30gr. Agora, jacar igual esse fds, NO MORE!! Estou morrendo aqui :(
2015年 05月 18日 投稿者: JUBAS DIAS
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Jubas, não sei se faz sentido, mas tenho síndrome metabólica. (Muito acima do peso, circunferência abdominal aumentada, pressão alta, pré-diabetes..). Talvez pessoas como eu reajam mal a esta bomba de carbs, mas quem não tem nada disso talvez reaja bem. (Não faço ideia se este raciocínio tem algum fundamento..rs)
2015年 05月 18日 投稿者: vafass
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Vafass eu tb não tenho a menor noção rsrsrs, estou indo mesmo no teste, mas assim, nada de bombas de carbos, só elevei a quantidade na vezes anteriores, domingo que sai da linha cabuloso comparado a dieta sabe... Estou testando como meu corpo reage, não consegui ainda ir ao endócrino pra verificar as taxas, desmarcaram minha consulta de sábado, agora só em junho, pelo sim ou pelo não, vou continuar mantendo minha dieta habitual durante a semana e fds cuidando dos excessos, mesmo pq não curti o resultado de uma jacada de verdade... acho q finalmente entendi o q significa o termo, foi muito extremo ao ponto de passar mal.
2015年 05月 18日 投稿者: JUBAS DIAS
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